Красота и мода

Банановая диета для похудения

Банановая диета - это диета для похудения, которая приобрела большую популярность в Японии после того, как кумико Мори (популярная певица) заявила, что потеряла около 15 фунтов, следуя этой диете. Как и другие причудливые диеты, которым безумно следуют люди, даже банановая диета ничем не отличается. Это также известно как утренняя банановая диета. Как следует из названия, эта диета предназначена для насыщения себя бананами во время завтрака. Когда, сколько и некоторые другие факторы все упоминаются в этой статье. Итак, если вы хотите сбросить лишние килограммы с минимальными ограничениями и крайне любопытно собрать информацию о банановой диете, то эта статья отвечает всем требованиям.

Узнать больше: Лимонная диета, чтобы похудеть

Происхождение банановой диеты:

Концепция банановой диеты была сформирована Сумико и Хитоси Ватанабе, которые принадлежали к области лекарств. Хитоси последовал за ним и потерял 37 фунтов. Эта диета стала известной в 2008 году, когда пара основателей разместила подробности этой диеты на японском сайте «Микси», и многие люди начали следить за ней, эта популярность стала настолько популярной, что в Японии однажды был дефицит бананов.

Методические рекомендации:

Соблюдая банановую диету, нужно придерживаться определенных правил, чтобы добиться успеха. Это очень простая диета, которая может быть связана с несколькими планами питания с условием сохранения бананов в качестве основного продукта питания. Некоторые другие руководящие принципы, которые должны соблюдаться, упомянуты ниже.

1. Только бананы и вода на завтрак:

Самым первым условием является то, что завтрак должен строго состоять только из бананов и воды комнатной температуры. Нет ограничений на количество бананов; можно продолжать есть, пока он не почувствует себя полностью сытым.

Узнать больше: Яблочная диета на 3 дня

2. Нет условий на обед и ужин:

Эта диета относительно проста в соблюдении, так как на обед и ужин нет никаких условий, что означает, что во время других приемов пищи можно есть что угодно.

3. Алкоголь и молочные продукты запрещены:

Любые спиртные и молочные продукты строго запрещены. К ним относятся молоко и молочные продукты, такие как творожное сырное сырье и так далее. Поэтому, пока вы можете есть что-нибудь на обед и ужин, обязательно исключите молочные продукты и алкоголь.

4. Сроки приема пищи:

В этой диетической программе обязательно соблюдать время приема пищи. Следует позаботиться о том, чтобы поужинать до 8 вечера и есть пищу через короткие промежутки времени Соблюдая эту диету, следует также соблюдать разрыв между двумя часами между обедами и сном.

5. Избегайте переедания:

Настоятельно рекомендуется употреблять небольшие порции пищи с более короткими интервалами. Следует избегать чрезмерного употребления пищи. Эта диета требует от человека насыщения желудка только на 80 процентов пищи. Поддержание желудка на 20% голодным помогает сократить количество потребляемых калорий и помогает человеку, сидящему на диете.

Преимущества этой диеты:

Эта диета идеально подходит для тех людей, которые не могут строго ограничить свои привычки в еде. Во-вторых, эта диета очень доступна и может быть соблюдена менее привилегированными людьми. Поскольку эта диета делает упор на потребление завтрака, в отличие от других диет, она оказывается полезной для здоровья, поскольку она убивает голод, который может привести к выбору нездоровой и плохо питающейся пищи в течение дня. Это одна из программ по снижению веса, которая не только помогает сбросить вес, но и одновременно работает на основе здорового и здорового питания. Так как это включает в себя употребление бананов в хорошем количестве, это дает прямой импульс для обмена веществ и, таким образом, делает человека более энергичным.

Узнать больше: Фруктовая диета для похудения

Недостатки:

У плюсов есть и минусы, главное, что эта диета может вводить в заблуждение. Поскольку людям, сидящим на диете, разрешается принимать пищу любого типа во время еды, они склонны к перееданию на высококалорийной пище, тем самым отбрасывая основную цель этой диеты. Другим побочным эффектом является то, что он может вызвать запор у нескольких человек. В целом это одна диета, которая имеет больше преимуществ, чем недостатков.

Эта диета очень проста в использовании и имеет очень простые ограничения. Если вы пытаетесь сбросить несколько килограммов и хотите попробовать эту диету, сделайте это во что бы то ни стало, но перед этим выясните, позволяет ли ваше здоровье попробовать эту диету.

Смотреть видео: Банановая диета. До МИНУС 5 кг. Варианты и МЕНЮ банановой диеты (October 2019).

Загрузка...