Йога

Как делать Сахаджа Йогу и ее преимущества

Сахаджа Йога - это легкая медитационная процедура, которая помогает вам соединиться с самим собой. Несмотря на то, что мы все духовные, нам всем нужно знать, как мы можем поднять нашу духовную жизнь на новый уровень. И это может быть сделано с Сахаджа.

Сахаджа Йога и ее преимущества:

Выбор тихого места или времени:

Чтобы практиковать любую йогу, вам нужно практиковать в тихом, свободном от шума и беспорядка месте. Лучшее время для практики Сахаджа Йоги - раннее утро. Поскольку это все о самореализации, для вас было бы невозможно сделать это где-то, вы встретите несколько видов отвлекающих факторов. Чтобы избежать таких проблем, было бы лучше сделать это где-то близко к природе. Убедитесь, что время практики одинаково для каждого дня. Не меняйте время.

Узнать больше: Горячая йога дома

Обучение как подключиться:

Изучение того, как соединиться с окружающим миром и поиск духовной энергии, очень важно для тех, кто хотел бы практиковать Сахаджа Йогу. Первое, что вам нужно понять, прежде чем вы начнете практиковать это, - это то, что есть некая духовная энергия, которая существует во всех нас, и она любит ее так же, как наш опекун или мать любит нас. Когда вы попытаетесь соединиться с этой внутренней душой или этой энергией внутри вас, вы будете просить ее о возможности развить прочную связь, которая будет существовать исключительно между вами двумя.

Устраивайтесь поудобнее:

Следующее, что вам нужно сделать, это сделать себя комфортно. Под этим мы подразумеваем, что вы не должны носить тяжелый или плотный наряд, который уменьшит ваши шансы на лучшее дыхание. Убедитесь, что вы не носите туфли или тапочки. Все, что вам нужно, это коврик и прекрасное присутствие природы. Садитесь и чувствуйте себя комфортно. Приготовьтесь оставаться сосредоточенным и спокойным. Если вы часто беспокоитесь, проведите некоторое время в тишине и созерцании, а затем медленно готовьтесь к медитации. Вы также можете сидеть на стуле, если хотите.

Узнать больше: Баба Рамдев Йога для похудения

Сидеть:

Когда вы сидите на стуле, убедитесь, что ваши ноги касаются земли. Они не должны касаться земли. Теперь положите левую руку на ногу, ладони должны быть направлены вверх. Возьмите правую руку на левую сторону своего сердца и аккуратно положите ее туда. Теперь вспомните имя любой Богини или божества, которое вы обожаете больше всего. Возьми ее имя и спроси, истинный ли ты дух вечности. Спроси ее трижды в своем сердце. Это ваше личное время с вашей внутренней энергией, поэтому вам не нужно говорить громко. Скажи это себе изнутри.

Перейти на следующий уровень:

После этого возьмите правую руку и поместите ее на левую сторону груди на ширину вниз. Выровняйте это с вашим солнечным сплетением. Теперь поговорите с внутренней энергией снова через имя вашей Богини. На этот раз вы должны спросить ее, являетесь ли вы своим хозяином. Задайте этот вопрос трижды очень мягко и нежно. Полностью сконцентрируйтесь на вопросе, который вы задаете, и сохраняйте спокойствие и спокойствие. Постарайтесь развить связь со своей внутренней энергией. Это может занять некоторое время, но не теряйте терпение.

Спросите Знания:

Следующий шаг для вас - попросить знаний. Возьмите правую руку и положите ее на одну ширину вниз. Это должно быть прямо над бедром. После того, как вы это сделаете, попросите свою Богиню дать вам чистое знание. Об этом нужно просить около шести раз. Вы будете чувствовать себя спокойным, расслабленным и очень спокойным на протяжении всего этого. Внеси немного искренности в свой голос, когда ты умоляешь ее. Пусть это расслабится. Теперь верните правую руку туда, где она была, и с полной уверенностью скажите себе, что вы - ваш собственный хозяин. Вы можете повторить это десять раз. Это поможет вам чувствовать себя уверенно, сильным и позитивным.

Говори с собой:

Теперь пришло время взять вашу руку и снова положить ее на сердце. На этот раз, скажи это с верой. Скажите своей Богине с полной убежденностью и верой, что вы - дух. Вы должны повторить это 12 раз. Теперь поверните голову вправо и положите правую руку на одну сторону шеи. Скажите своей внутренней энергии, что вы не виноваты, что вы невиновны. Скажите это так, как вы это имеете в виду. Вам нужно повторить это около 16 раз. Это поможет вам примириться с вашей внутренней энергией.

Время прощать

Теперь вам пора простить всех тех, кто поступил с вами неправильно. Положите правую руку на лоб и используйте кончики пальцев, чтобы сжать висок. Теперь скажи это с верой и верой, что ты всех простил. Это вы можете повторять столько раз, сколько захотите, пока не почувствуете, что действительно простили людей. Не думайте ни о каком конкретном человеке или людях во время этой процедуры.

Узнать больше: Кундалини позы йоги

Просить прощения:

Теперь вы должны попросить у Всевышнего прощения за все неправильные поступки, которые вы совершили. Этот прост. Все, что вам нужно сделать, это спросить. Возьмите правую руку и поместите ее в затылок. Наклоните голову назад. Спросите изнутри, что если вы сделали что-то не так, вы должны быть прощены. Повторите это столько раз, сколько хотите.

Спросите о самореализации:

Последнее, что вам нужно сделать, это попросить самореализации. Теперь попытайтесь соединиться со своим внутренним духом и попросите ее дать вам самореализацию. Об этом вы должны спросить семь раз, прежде чем называть это концом.

Содержание и изображения Источник: 1, 2

Смотреть видео: Всемирная медитация русский язык (October 2019).

Загрузка...